Cukrowo-miodowy peeling do ust

Bardzo efektywna i smaczna metoda na wygładzenie i nawilżenie naszych ust.
Jak przyrządzić? To bardzo proooooste!

·         miseczka + mieszadełko

·         łyżeczka miodu

·         łyżeczka cukru

·         kropla oliwy z oliwek

Nakładamy do miseczki łyżeczkę miodu, następnie dodajemy łyżeczkę cukru i krople oliwy. Wszystko ze sobą mieszamy i już mamy gotowy peeling! J  Nakładamy go na usta, masujemy palcem, bądź szczoteczką do zębów jeśli chcemy uzyskać mocniejszy efekt. Resztkę zmywamy wodą bądź usuwamy wacikiem kosmetycznym. Po wszystkim, na usta można nałożyć pomadkę lub balsam (polecam np. balsam Tissane skład: ekstrakty ziołowe, miód, witamina E, olej z oliwek, olej rycynowy, wosk pszczeli). Zapewniam, że usta po takim zabiegu będą w znacznie lepszej kondycji J

W roli głównej - POKRZYWA :)

Pokrzywa jest ziołem wykorzystywanym zarówno w lecznictwie jak i kosmetyce. Na pewno każdy spotkał się z tą rośliną ;) W pierwszej myśli odczucia na temat pokrzywy mogą być nieprzyjemne, ponieważ skojarzymy ją z niemiłym odczuciem tzn. „oparzeniem”. Jednakże, oprócz tego ma ona jeszcze korzystne zastosowanie dla naszego organizmu. W dzisiejszych czasach niestety nie doceniamy jej obfitości w mikroelementy, witaminy, kwasy organiczne i związki aminowe. Pokrzywę można przygotowywać na wiele sposobów. Można robić z niej napary, soki, nalewki, wyciągi. Sam smak pokrzywy może nie powala na kolana, ale w sprzedaży można spotkać np. pokrzywę z trawą cytrynową co znacznie poprawia jej walory smakowe! (Herbatkę tą można kupić np. w ,,Biedronce”). Skład: liść pokrzywy 79%,  trawa cytrynowa 6%, aromat cytrynowy, jabłko, korzeń lukrecji 3%, skorka limonki 1%.

Główne właściwości pokrzywy:

·         poprawia stan paznokci i włosów,

·         korzystnie wpływa na cerę,

·         dostarcza żelazo do naszego organizmu(co korzystnie wpływa na układ krwionośny),

·         obniża poziom cukru we krwi,

·         pobudza leukocyty - co skutkuje lepszym funkcjonowaniem układu odpornościowego,

·         oczyszcza organizm z kwasu moczowego,

·         wspomaga trawienie.

Jak zbudowane są nasze paznokcie?

…Paznokcie są stwardniałymi przydatkami skóry!

...Paznokcie wyrastają z kieszonki w dystalnym obszarze palców rąk i stóp!

…Panozkcie są wytworami naskórka!

...Paznokcie stanowią giętką blaszkę powstałą ze zrogowaciałych komórek nabłonkowych!

...Paznokcie tworzą się między 9 a 20 tyg. życia płodowego!

...Paznokcie składają się z: macierzy, płytki paznokciowej, łożyska, otaczającej skóry (paronychium)!

…Macierz to miejsce, gdzie dochodzi do wzrostu paznokcia i znajduje się około 
0.3-6 mm pod wałem paznokciowym. W jej skład wchodzą 2 części: proksymalna
i dystalna.

…Proksymalny wał paznokciowy oraz oskórek(cuticul) leżą przy proksymalnym końcu paznokcia, natomiast po jego bokach leżą wały boczne. Zbieleniem w kształcie półksiężyca nazywamy lunulą.

…Keratyna to białko wytwarzane przez keratynocyty m.in. w paznokciu. Zawiera tylko 3% wody oraz nieznaczną ilość lipidów i pokryta jest powłoką hydrolipidową. Skład tej powłoki i zawartość wody w keratynie nie powinna (tak samo jak w skórze) ulegać zmianom!

…Łożysko paznokcia – leży pod płytką paznokciową. Jest ono mocno unaczynione, dzięki czemu odżywia paznokieć oraz mocuje go, natomiast nie odgrywa roli w jego wzroście.

…Hyponychium jest to skóra pod paznokciem, który oddzielił się od łożyska. Charakterystyczną cechą hyponychium jest to, że nie występują w jego obrębie linie papilarne. Nad nim leży dystalny, wolny koniec płytki.

…Funkcje paznokci:

·         ochraniają opuszki palców dłoni i stóp przed urazami (palce są bardziej wrażliwe na dotyk),

·         zwiększają zdolności manipulacyjne dłoni,

·         w przypadku chorób układowych skóry i tkanki łącznej służą także celom diagnostycznym,

·         odgrywają dużą rolę estetyczną J

Kilka faktów z życia paznokcia…

…Grubość paznokcia to: 100-150 warstw martwych keratynocytów.

…Paznokcie rosną nad łożyskiem w kierunku dystalnym w sposób ciągły i nie mają cyklów wzrostowych (jak w przypadku włosów).

…Grubość paznokcia u dłoni to 0,5-0,75 mm.

…Grubość paznokcia u stopy to 1,0-1,5 mm.

…Paznokcie wraz z wiekiem stają się one grubsze.

…Szybkość wzrostu paznokcia to około 0.12 mm na dobę, jednakże jeśli ukrwienie  łożyska jest dość mocne wzrost ten może ulec przyspieszeniu. Najszybciej paznokcie rosną u rąk, na palcach środkowych, natomiast u stóp wzrost ten jest 3x wolniejszy.

…Całkowity odrost paznokcia u ręki trwa około 4-6 miesięcy, zaś u stóp proces ten zajmuje około
12-18 miesięcy.

…Zdrowa płytka paznokciowa powinna być przeźroczysta bądź półprzeźroczysta. Przejrzystość płytki może być różna, ponieważ ma ona zdolność wiązania barwników zewnątrzpochodnych oraz barwników, które podane zostały drogą doustną.

…Płytka paznokciowa podlega procesowi starzenia co objawia się podłużnymi prążkami na płytce, jednakże zjawisko to jest prawidłowe. Powstające prążki mogą być mniej lub bardziej widoczne. Niestety czasem mogą one wyglądać wręcz nieestetycznie:

O podkładach w pigułce :)

Napoje – czyli kiedy, jak i co najlepiej pić !

KIEDY? 

Zawsze, gdy tylko poczujemy pragnienie. Organizm sam zawiadamia nas, kiedy potrzebuje większej dawki wody potrzebnej m.in. do rozrzedzenia płynów ustrojowych.

JAK?

Dowiedziono, że picie wody przed jedzeniem może pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Gdy napijemy się przed posiłkiem, częściowo zapełnimy żołądek , więc zjemy tylko tyle, ile faktycznie potrzebujemy. Zdaniem naukowców wypijając po 2 szklanki wody przed każdym z posiłków, można dodatkowo zgubić aż 2,3 kg!

Nie pijemy w trakcie posiłku! W ten sposób rozrzedzane są soki i enzymy trawienne, co może skutkować dłuższym trawieniem i zaleganiem treści pokarmowej oraz wzdęciami, gazami czy też zaparciami.

Pić należy po jedzeniu, minimum po 30 min. od zakończenia posiłku.

CO?

Najlepiej wody mineralne! Zawarte w niej składniki mineralne dają naszemu organizmowi wiele korzyści. Uwaga! Wody mineralne różnią się od siebie ilością zawieranych składników mineralnych, dlatego warto spojrzeć na tył etykiety i sprawdzić tą informację. Oczywiście, czym więcej, tym lepiej!

W zależności od ogólnej zawartości minerałów w litrze wody mineralnej stosuje się ich klasyfikację:

·         < 500 mg/l – niskozmineralizowana, np. Kropla Beskidu, Arctic Plus, Dobrowianka

·         500-1500 mg/l – średniozmineralizowana, np. Nałęczowianka, Jurajska, Cisowianka,

·         > 1500 mg/l – wysokozmineralizowana, np. Muszynianka, Staropolanka 2000, Piwniczanka

Woda źródlana z kolei zawiera śladową ilość minerałów, więc nie przynosi wielu korzyści, a wody smakowe prócz „pustych” kalorii również nie zawierają wielu składników odżywczych, a dodatkowo często stosowane są w nich sztuczne słodziki.

JAK NIE WODA TO…

Co jednak powinniśmy zrobić, jeśli nie lubimy smaku samej wody? Częściowo można ją zastąpić herbatami ziołowymi (takimi jak mięta, koperek, rumianek, pokrzywa, melisa), herbatami owocowymi lub herbatą zieloną, czerwoną bądź białą. Herbaty ziołowe najlepsze będą po posiłku, zwłaszcza ciężkostrawnym, ponieważ ułatwią procesy trawienne. Można także do zwykłej wody dodać plaster cytryny, ogórka, miąższ z aloesu itp. Mleko albo kakao będą się dobrze sprawdzały jako część posiłku na śniadanie lub kolację.

JUICES!

Soki owocowe, tak, ale pod warunkiem, że będą świeżo wyciśnięte. Możemy też sięgać po tzw. soki jednodniowe (w sklepach znajdziemy je w lodówkach). Zastępują one porcję owoców w ciągu dnia. Dietetycy upominają jednak, że soków owocowych nie można pić bezkarnie, podobnie jak jeść owoców, ponieważ – mimo że są zdrowe – zawierają dużą ilość cukrów. Soki, również warzywne, można pić między głównymi posiłkami, czyli śniadaniem, obiadem i kolacją dla utrzymania stałego poziomu glukozy we krwi oraz dla sporej dawki witamin.

A TEGO NIE!

Pamiętajmy, że mocna czarna herbata, kawa czy alkohol nie są płynami, które wspomagają pracę organizmu. Wręcz przeciwnie – nie tylko wypłukują cenne składniki mineralne, ale dodatkowo odwadniają organizm.

Trik na wyschnięty tusz do rzęs !

Bardzo prosty patent na nasz ulubiony tusz do rzęs, który niestety z czasem zaczyna zasychać albo zbyt mocno się "kleić". Dodaj do tuszu kilka kropel soli fizjologicznej lub odrobinę kropli do oczu, zakręć pojemnik z tuszem, troszkę potrząśnij żeby zawartość się ładnie wymieszała i gotowe! Sprawdzone! Polecam ;)

Trądzik różowaty - to trzeba leczyć!

Trądzik różowaty (TR, acne rosacea) to coraz częściej spotykana dermatoza o charakterze przewlekłym. Charakteryzuje się:

•        częstym, przemijającym zaczerwienieniem skóry twarzy,

•        trwałym rumieniem skóry twarzy,

•        teleangiektazjami (tzw. pajączki),

•        grudkami i krostkami,

•        świądem, podrażnieniem i suchością skóry,

•        podrażnieniem oczu,

•        obrzękiem skóry twarzy,

•        w przypadkach ciężkich: przerostem tkanek.

Typowe umiejscowienie zmian:

•        twarz (głównie część środkowa),  

•        nos, policzki, czoło i podbródek,

•        rzadziej: owłosiona skóra głowy, za uszami, boczne powierzchnie szyi, dekolt, górna część tułowia.

Kto choruje na TR?

•          częściej chorują kobiety niż mężczyźni (stosunek 3:1),

•          u 1/3 pacjentów stwierdza się dodatni wywiad rodzinny,

•          najczęściej osoby w wieku 30-60 lat,

•          na najcięższą postać TR  (o typie rinophyma) chorują mężczyźni,

•          zapadalność jest zwiększona u osób z I i II fototypem skóry,

•          zmiany zaostrzają się w okresie menopauzalnym, w ciąży, w czasie miesiączki
i jajeczkowania.

Przebieg choroby:

TR jest dermatozą nieuleczaną, o charakterze przewlekłym, z okresami zaostrzeń i remisji. Każde zaostrzenie przyczynia się do nasilenia objawów choroby. Przebieg choroby jest etapowy i można
go podzielić na 4 okresy: 

• okres prodromalny (czyli okres zwiastunów)
• faza I
• faza II
• faza III

Etap:	Objawy:
Okres prodromalny	Trwa od pojawienia się pierwszych objawów do pełnego rozwoju objawów klinicznych. Okres ten może kończyć się wyzdrowieniem, ponieważ mechanizmy obronne ustroju mogą być bardzo silne i zahamować rozwój choroby.
Faza I (pre-rosacea)	Nadwrażliwość skóry na czynniki chemiczne i fizyczne; nawracający rumień
Faza II	Wybitna nadwrażliwość skóry; trwały, zwiększający się rumień; obrzęk skóry twarzy; grudki, krostki; zajęcie oczu
Faza III	Czyrak, mnogie guzki zapalne; włóknienie i przerost gruczołów łojowych; rhinophyma

Patogeneza (przyczyny) TR:

•        zaburzenia naczynioruchowe,

•        naturalna odporność immunologiczna,

•        wolne rodniki tlenowe,

•        promieniowanie UV (przyczynia się do pobudzenia angiogenezy)

•        czynniki infekcyjne (np. Demodex foliculorum – przyczynia się do stanu zapalnego; Helicobacter pylori – nasila zmiany skórne)

•        styl życia/pielęgnacja skóry (w dużym stopniu mają wpływ na zaostrzanie się choroby)

Postacie TR:

1. Typ rumieniowy z teleangiektazjami

2. Typ grudkowo-krostkowy

3. Typ przerostowo-naciekowy

4. Typ oczny

Postać TR:	Objawy:	Leczenie:
Rumieniowa z teleangiektazjami	Teleangiektazje, rumień w środkowej części twarzy: ·      nawracający, utrzymujący się > 10 minut ·      trwały	Unikanie czynników drażniących (kosmetyki, wahania temp., ostre przyprawy, prom. UV)
Grudkowo-krostkowa	Stały rumień i obrzęk twarzy; grudki i krostki, drobne guzki	Jak wyżej oraz: ·  miejscowo: kwas azelainowy, metronidazol, klindamycyna, erytromycyna, 10% sulfacetamid sodu z 5% siarką; ·  ogólnie: tetracyklina, minocyklina, erytromycyna, w ciężkich i opornych przypadkach: retinoidy
Przerostowo-naciekowa	Stały rumień, obrzęk twarzy, grudki, krostki, guzy, pogrubienie skóry, zajmowanie okolic nosa (rhinophyma), uszu, oczu, czoła, okolic jarzmowych	Jak wyżej oraz: Retinoidy ogólne; leczenie chirurgiczne, elektrokoagulacja, dermabrazja, kriochirurgia, laseroterapia (CO2)
Oczna	Pieczenie, kłucie, świąd oczu; zapalenie spojówek; zapalenie brzegów powiek’ nadwrażliwość na światło	Jak wyżej oraz: sztuczne łzy; opieka okulistyczna; glikokortykosteroidy miejscowe

Każdy podtyp może mieć przebieg:

·         łagodny,

·         umiarkowany,

·         ciężki.

Obecność objawów pierwotnych (napadowy/utrwalony rumień; teleangiektazje; grudki, krosty) ocenia się w skali 0-3, gdzie:

0     – brak objawów,

1     – nasilenie łagodne,

2     – nasilenie umiarkowane,

3     – nasilenie ciężkie.

Objawy wtórne (pieczenie, kłucie, tarczki – ogniska rumieniowo-zapalne z obecnością grudek i krost bez zmian w skórze otaczającej, lokalizacja poza twarzowa, zmiany przerostowe) ocenia się poprzez stwierdzenia:

·         występuje,

·         nieobecne.

Czynniki wyzwalające i nasilające objawy TR:	Przykłady:
Fizyczne:	Słońce, upał, silny wiatr, zimno, sauna, gorące powietrze, lampy słoneczne, promieniowanie UV, wilgoć, gorąca kąpiel
Chemiczne:	Kosmetyki z acetonem i alkoholem, środki zapachowe, mentol, mydło, środki ściągające i złuszczające (peelingi mechaniczne), AHA, glikol propylenowy, laurylosiarczan sodu
Środki spożywcze:	Sery, produkty mleczne, czekolada, wanilia, wątróbka, ostre przyprawy (curry, chili, pieprz), sos winegret, sos pomidorowy, sos sojowy, gorące/ mocne napoje (herbata, kawa, czekolada), alkohol
Leki:	Retinoidy, witamina PP, kwas nikotynowy, inhibitory acetylocholiny, statyny, leki rozszerzające naczynia krwionośne (nitrogliceryna, glikokortykosteroidy)
Inne:	Wzmożone emocje, wysiłek fizyczny, miesiączka, menopauza, grypa, alergie

Leczenie TR:

·         farmakologiczne,

·         pielęgnacja domowa,

·         unikanie szkodliwych czynników,

·         światłoterapia i laseroterapia (naświetlania lampą Sollux z niebieskim filtrem; teleangiektazje usuwa się za pomocą lasera lub elektrokoagulacji. Przy rhinophyma stosowany jest laser CO_2).

! Najlepsze wyniki : połączenie farmakoterapii z odpowiednią pielęgnacją domową skóry i unikanie czynników zaostrzających zmiany skórne.

Zabiegi kosmetyczne:

·         IPL (zmniejsza/niweluje rumień na skórze, uspokaja stany zapalne)

·         zabiegi złuszczające: peelingi enzymatyczne, kawitacyjne, PHA (polihydroksyalkanolany)

·         galwanizacja, jonoforeza z wit. C, chlorkiem wapnia, wyciągiem z rutyny

·         zabiegi ultradźwiękami

·         drenaż limfatyczny

·         lampa Sollux z niebieskim filtrem

·         laseroterapia (zamykanie rozszerzonych naczynek)

·         elektrokoagulacja (zamykanie rozszerzonych naczynek)

·         zabiegi nawilżające, odżywcze, wyciszające, kojące skórę

Pielęgnacja domowa:

·         stosowanie filtrów UV (SPF 15+)

·         mycie skóry twarzy delikatnymi preparatami (np. płyny micelarne do skóry wrażliwej, naczyniowej)

·         myć skórę twarzy letnią wodą

·         wycierać skórę twarzy delikatnie, miękkim ręcznikiem

·         nawadnianie skóry (od wew.: picie ok 1,5 l wody/dobę i zew.: odpowiednimi kosmetykami, np. takimi, które zawierają kw. hialuronowy)

·         kremy/preparaty z retinolem

·         kremy/ preparaty z kwasem azelainowym

·         stosowanie preparatów przywracających elastyczność, uszczelniających naczynka krwionośne, normalizujących ich przepuszczalność,
np.: bioflawonoidy, rutynę witaminę C, K, B2, związki krzemu, glinka biała, garbniki (występujące np. w chabrze i bławatku), wyciągi z: oczaru wirginijskiego, kasztanowca, męczennicy lekarskiej, krwawnika, nostrzyka; stosowanie preparatów o działaniu przeciwobrzękowym, np.: arnika górska, nagietek, bluszcz zwyczajny, lipa oraz olejki eteryczne takie jak: rumiankowy, pietruszkowy i różany